Nuestra alimentación juega un papel clave en la regulación de la inflamación en el cuerpo. Al elegir alimentos ricos en antioxidantes, grasas saludables y nutrientes esenciales, podemos reducir la inflamación y mejorar nuestra salud general. Esta guía te proporciona un día completo de alimentación antiinflamatoria para que puedas experimentar los beneficios de nutrir tu cuerpo […]
Alimentación antiinflamatoria día 1 Leer más »
Esta receta no falla: fácil, rápida y deliciosa. Desde que aprendí a DISFRUTAR la alimentación, cada momento se vuelve especial; también entendí que puedo transmitir mi amor a través de ella. INGREDIENTES: Húmedos -400 gr de piña -4 huevos enteros -50 ml de aceite de coco Secos -3 tazas de harina de avena -1 taza
Snack en menos de 10 minutos y sin horno. Lo mejor de esta receta es que puedes preparar varias porciones en tu meal prep semanal, ahorrando tiempo y teniendo opciones listas para esos días ocupados.Estas barras de avena son perfectas como pre-entreno o simplemente como un snack saludable cuando tienes antojo de algo dulce. INGREDIENTES:
Barras de avena con chocolate Leer más »
Snack en menos de 10 minutos y sin horno. Lo mejor de esta receta es que puedes preparar varias porciones en tu meal prep semanal, ahorrando tiempo y teniendo opciones listas para esos días ocupados. Esta versión de snack lo tiene todo: es alta en proteína, contiene vitaminas y minerales de la fruta y, además,
Un pan con solo 3 ingredientes: sin harinas, alto en proteína, fácil y delicioso. Te das cuenta de que con los alimentos más sencillos puedes lograr tener una alimentación deliciosa y equilibrada, y con esta receta te demuestro que si se puede disfrutar del proceso. INGREDIENTES: – 30 gr de avena – 50 gr de
La forma en la que te puedes alimentar saludable es más sencilla de lo que parece, solo tienes que encontrar esas recetas aliadas que te ayuden a lograrlo, y esta es una de esas, un waffle delicioso, fácil de hacer y equilibrado en sus ingredientes. INGREDIENTES: -1 banano maduro – 4 huevos – Un chorrito
¡Pan que amará tu microbiota! Este pan es antiinflamatorio, sin harinas (sin gluten) y alto en proteína, ¡todo lo que está bien en una receta! INGREDIENTES: -6 claras de huevo -50 gr de coco rallado sin azúcar -Stevia -60 ml de aceite de coco -1 cucharadita de polvo para hornear -Una pizca de sal PREPARACIÓN:
Pan proteico y sin harinas Leer más »
El zumo verde no es mágico… pero sí te ayudará a mejorar tu piel y tu digestión. Si sientes hinchazón, digestión lenta o tu piel no está en su mejor momento, revisa tu alimentación. Tu cuerpo habla y hay aprender a escucharlo. INGREDIENTES: -1 taza de espinacas -3 tallos de apio -Jengibre -1/4 de una
La mejor versión de arroz con leche que encontrarás, te prometo que es una versión saludable pero absolutamente deliciosa que todos van a poder DISFRUTAR. INGREDIENTES: -1 taza de arroz (previamente lavado) -2 tazas de bebida de almendras -Miel al gusto -1 cucharadita de sal -Coco rallado sin azúcar -Canela en astillas -1/2 taza de
La mejor forma de celebrar fechas especiales es compartiendo más tiempo en familia. Hasta cocinar una torta puede convertirse en la excusa perfecta para disfrutar un buen momento con alguien especial. Esta receta es perfecta: equilibrada, fácil y deliciosa. INGREDIENTES: PREPARACIÓN: PRESIONA EN EL LINK Y ENCONTRARÁS EL VIDEO COMPLETO https://www.instagram.com/reel/DDaC0PSPyCs/?igsh=M2ZiNTMxaGFjem1i Si deseas mejorar tus
